你今天量體重了嗎？體重計上的數字，其實不能完全代表你的健康狀況。醫學界與世界衛生組織（WHO）最常使用的健康標準，是 **身體質量指數 (Body Mass Index, 簡稱 BMI)**。
本文將教你 BMI 的計算公式，並附上台灣衛生福利部國民健康署的標準對照表，讓你一秒掌握自己的健康區間！
BMI 的計算邏輯非常直觀，它同時考量了你的「身高」與「體重」。公式如下：
特別注意： 身高的單位是**「公尺 (m)」**，不是公分！如果你身高 170 公分，在公式裡必須帶入 1.7。
假設小明體重 70 公斤，身高 175 公分（1.75 公尺）。他的 BMI 計算方式為：
70 ÷ (1.75 × 1.75) = 70 ÷ 3.0625 ≈ 22.86
小明的 BMI 大約是 22.9。
算出 BMI 後，數字代表什麼意思呢？台灣的標準與歐美略有不同，以下是衛福部針對 18 歲以上成人的標準：
| BMI 數值範圍 | 狀態判定 |
|---|---|
| BMI ＜ 18.5 | 體重過輕 |
| 18.5 ≤ BMI ＜ 24 | 正常範圍 |
| 24 ≤ BMI ＜ 27 | 過重 |
| 27 ≤ BMI ＜ 30 | 輕度肥胖 |
| 30 ≤ BMI ＜ 35 | 中度肥胖 |
| BMI ≥ 35 | 重度肥胖 |
以剛才的小明 (BMI 22.9) 為例，他落在 18.5 ~ 24 之間，屬於非常標準的**健康體位**！
每次都要手動平方身高再相除，實在有點麻煩。這時候可以使用 ∑ Calc 超強萬能計算機！
只要在計算機中輸入你的體重與身高（記得轉換成公尺），例如 70 公斤、1.75 公尺：
70 / (1.75^2)
按下 Enter，立刻就能得出精確的 BMI 值！